الفواكه والخضراوات والأطعمة الصحية لمنع ظهور الشيب المبكر..

يوفر موقع «خبرك بلس» في السطور التالية أبرزالفواكه والخضراوات التي تؤدي لمنع ظهور الشيب المبكر، حيث إن الأطعمة الصحية المتوازنة والنظام الجيد مفيد للصحة، بجانب الفواكه والخضراوات المناسبة يعملان على منع ظهور الشيب المبكر وحماية الشعر من اللون الأبيض، وخاصة في السن الصغيرة.

الفواكه والخضراوات والأطعمة الصحية لمنع ظهور الشيب المبكر 

وللوقاية من ظهور الشيب وهو تحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض يجب الالتزام بنظام غذائي صحي، وأطعمة مناسبة منعا لظهور الشعر الأبيض في سن مبكر، ووفقا لما تقوله الدكتورة هدير سيف، أخصائي التغذبة العلاجية، تبين أن الأطعمة المفيدة للشعر هي الكبدة والفاصوليا بيضاء اللون والخضراء أيضا كما يجب تناول صفار البيض.

وفي تصريحات خاصة لـ خبرك بلس، توضح أخصائية طب التغذية العلاجية، أن البروتينات مهمة لاحتوائها على عنصر الزنك والذي بوره يعزز الشعر وتقويته، كما أن المعادن مهمة والتي يجب الحصول عليها من عنصر المغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والنحاس.

ونصحت بضرورة الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه، حيث يجب الحصول على كمية مناسبة يوميا من فواكه البرتقال والفراولة والتوت والجوافية، ومن الخضار البقدونس والكرفس والجرجير والخيار والطماطم.

ولفتت إلى أنه يجب الحرص…