مع ارتفاع درجة الحرارة…نصائح ذهبية لخفض درجة حرارة الجسم

حذرت الأرصاد الجوية من حالة الطقس ودرجات الحرارة اليوم الأحد، مشيرة إلى أن طقس شديد الحرارة يسود البلاد نهارا في معظم الأنحاء، بينما يكون حارا على السواحل الشمالية الشرقية، ومعتدل ليلا، إضافة إلى التعرض المباشر لأشعة الشمس. يزيد من الشعور بحرارة الجو.

مع ارتفاع حرارة الطقس، سنستعرض لكِ مجموعة من النصائح الذهبية لخفض درجة حرارة الجسم.

نصائح ذهبية لخفض درجة حرارة الجسم

كشفت أخبار طبية اليوم عن مجموعة من النصائح الذهبية لخفض درجة حرارة الجسم، أبرزها الحفاظ على رطوبة الجسم.

احصل على الترطيب

الحصول على الترطيب الكافي من خلال شرب الماء باستمرار طوال اليوم، والمشروبات الطبيعية، والأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ.

غسل الجسم بالماء البارد

وبحسب الموقع، فإن تناول الطماطم والخس مفيد للصحة، بالإضافة إلى غسل الجسم بالماء البارد، واستخدام الكمادات، وتشغيل المراوح، للحفاظ على رطوبة الجسم من الخارج.

ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة

وبحسب الموقع، عليك ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة، وعدم التعرض لأشعة الشمس، والبقاء في مكان بعيد عن الشمس في حالة الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة.

تجنب الكافيين

يجب تجنب الكافيين بحسب الدراسات التي أكدت أن له آثار جانبية سيئة على الجسم، ويؤدي إلى…