علامات نقص فيتامين د في الجسم.. خبيرة تغذية تحذر منها

هناك مجموعة من الأعراض التي تؤدي إلى مشكلة في الجسم، نتيجة نقص فيتامين د، ومن العلامات التي تظهر عليها والتي لا بد من الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحص الطبي، سنستعرضها وفي السطور التالية، بحسب ما أشارت إليه الدكتورة ماريات موخينا، خبيرة التغذية الروسية.

نقص فيتامين د في الجسم

وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، فقد وجد أن حوالي مليار شخص حول العالم يعانون من مشكلة نقص فيتامين د في الجسم.

لكن فصل الربيع يعتبر أفضل وقت لتعويض هذا النقص من خلال الجلوس تحت الأشعة المفيدة للإنسان، في فترة الصباح من النهار وتجنب فترة ما بعد الظهر.

علامات نقص فيتامين د في الجسم

• آلام العظام
• ألم عضلي
• مشكلة مشتركة
• التعب المستمر
• قلة النوم
• تساقط الشعر
• الشعور بالاكتئاب
• التعرض للتقلبات المزاجية

التشخيص الدقيق لنقص فيتامين د في الجسم

التشخيص الدقيق لنقص فيتامين د في الجسم يكون من خلال إجراء فحص الدم، فأفضل دواء مجاني وفعال هو التعرض لأشعة الشمس، في فصل الربيع.

فوائد فيتامين د

فيتامين د مهم، فهو يعتبر عنصراً مفيداً وينتجه الإنسان نفسه، للحفاظ على الفسفور والكالسيوم في الجسم، وحماية صحة الأسنان والعضلات والعظام، مع العمل على تحفيز مناعة الجسم، والأوعية الدموية. ، الجهاز العصبي والهضمي،…