الطب والصحه
ضغط الدم
📋 أبرز ما في الخبر
حجم الخط
[ad_1]
كشف استشاري الأوعية الدموية والقلب الدكتور هيثم الشحات عن كيفية الوقاية من تقلبات ضغط الدم في رمضان والتي تعد من أسباب عادات الأكل الخاطئة ، وكذلك الحالة النفسية التي يمر بها الشخص. وأيضاً إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية فهذا يسبب تقلبات في الضغط.
الوقاية من تقلبات ضغط الدم في رمضان
وقال الدكتور هيثم الشحات إن هناك العديد من النصائح التي تساعد في منع تقلبات ضغط الدم في رمضان ، وهي كالتالي:
- من الضروري أن يشرب الإنسان ما يصل إلى 12 كوبًا من الماء في رمضان ، بحيث تكون كل ساعة كوبين من الماء.
- الحرص على عدم شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة ، لأن هذا يرهق الكلى ويسبب ارتفاع ضغط الدم نتيجة الضغط على الأوعية الدموية.
- من الضروري الحد من الأملاح ، ويجب الحرص على تجنب تناول الأملاح وكذلك المخللات.
- مع ضرورة التقليل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية ، فإنها تؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية ومن ثم تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الحرص على تناول الطعام المسلوق أو المشوي حيث يساعد على ضبط مستويات الضغط في الجسم
- احرص على النوم لفترة كافية لأنه يساعد في تقليل مستوى التوتر.
- يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، حيث أنه يساعد في التحكم في مستويات الضغط ، وهو موجود في …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
موقع خبرك : الاخبار من جميع المصادر العربية والعالمية
تابعنا على الفيس بوك لمتابعة الاخبار لحظة بلحظة
ما هو شعورك تجاه الموضوع؟
